LE NOSTRE LEZIONI:

MATWORK

Esercizi a corpo libero sul tappetino con uso occasionale di piccoli attrezzi: cerchietto, palla, elastico, rullo e altro.

Durata lezione: 50 min

Gruppo: fino a 12 partecipanti

REFORMER

Esercizi con l'utilizzo delle macchine reformer inventate da Joseph Pilates.

Attraverso un sistema di corde e molle le macchine possono fornire necessaria assistenza o resistenza a seconda dello scopo dell' esercizio e condizione fisica del praticante.

Durata lezione: 50 min

Gruppo: fino a 4 partecipanti

PILATES è ottimo

per ogni condizione fisica

per ogni età

PARTICOLARMENTE INDICATO SE

ti senti legato e poco mobile
sei teso e contratto
conduci una vita sedentaria
trascorri molto tempo in piedi
stai molto davanti al computer
hai disturbi cronici alla colonna (ad es. lombalgia, cervicalgia), osteoporosi, problemi articolari etc. (previo consenso del proprio medico specialista)

BENEFICI CHE OTTIENI

sciogli tensione zona cervicale e lombare
migliori postura ed estensione
ripristini tonicità muscolare
migliori equilibrio, resistenza e coordinazione
impari a respirare correttamente
ottieni leggerezza mentale
sviluppi una mentalità positiva

In caso presentiate osteoporosi, ernie, cervicalgia permanente, listesi, (altre patologie) É FORTEMENTE CONSIGLIATO fare almeno una lezione individuale, dove potrete imparare i principi basilari del movimento mirati per chi ha questi disturbi, per poi poter partecipare con maggior consapevolezza alle lezioni di gruppo traendone il massimo beneficio.

HAI DELLE DOMANDE?

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