pilates
MONTANARA
ASD Pilates Montanara promuove attività motorie finalizzate al benessere e alla pratica del Pilates Matwork e Reformer.
Le attività sono rivolte ai tesserati e svolte da istruttori qualificati.
LE NOSTRE LEZIONI:
MATWORK
Esercizi a corpo libero sul tappetino con uso occasionale di piccoli attrezzi: cerchietto, palla, elastico, rullo e altro.
Durata lezione: 50 min
Gruppo: fino a 12 partecipanti
REFORMER
Esercizi con l'utilizzo delle macchine reformer inventate da Joseph Pilates.
Attraverso un sistema di corde e molle le macchine possono fornire necessaria assistenza o resistenza a seconda dello scopo dell' esercizio e condizione fisica del praticante.
Durata lezione: 50 min
Gruppo: fino a 5 partecipanti
PILATES è ottimo
per ogni condizione fisica
per ogni età
PARTICOLARMENTE INDICATO SE
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ti senti legato e poco mobile
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sei teso e contratto
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conduci una vita sedentaria
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trascorri molto tempo in piedi
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stai molto davanti al computer
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hai disturbi cronici alla colonna (ad es. lombalgia, cervicalgia), osteoporosi, problemi articolari etc. (previo consenso del proprio medico specialista)
BENEFICI DEL PILATES
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sciogli tensione zona cervicale e lombare
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migliori postura ed estensione
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ripristini tonicità muscolare
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migliori equilibrio, resistenza e coordinazione
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impari a respirare correttamente
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ottieni leggerezza mentale
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sviluppi una mentalità positiva
In caso presentiate osteoporosi, ernie, listesi, cervicalgia permanente, (altre patologie) è possibile iniziare con lezioni individuali per garantire un percorso sicuro e personalizzato. Potrete imparare i principi basilari del movimento mirati per chi ha questi disturbi, per poi poter partecipare con maggior consapevolezza alle lezioni di gruppo traendone il massimo beneficio.